Gegrilltes kees-Sandwich

Zutaten:

(für 1 kees-Sandwich)
2 Scheiben Weiβbrot
2 Scheiben kees mild
1 Scheibe Schinken
2 Scheiben Tomate
ein bisschen Rucola

Nährwerte:

Energie: 331 kcal
Kohlenhydraten: 30 g
Eiweiß: 19,8 g
Fett gesamt: 14,10 g
- wovon gesättigt: 3,9 g
Salz: 1,55 g
Natrium: 620 mg
Kalium: 244 mg


In kees haben wir den Salzgehalt gesenkt ohne Kalium hinzuzufügen.

Zubereitung:

Legen Sie eine Scheibe kees, zusammen mit dem Schinken auf eine Scheibe Weiβbrot. Darauf legen Sie die Scheiben Tomate und etwas Rucola. Bedecken Sie dies wieder mit einer Scheibe kees und legen Sie nun die andere Scheibe Weiβbrot darauf.
Legen Sie kurz in der Sandwich-Maker und dann können Sie eine leckere gegrillte kees-Sandwich genießen!

Tipp für einen noch reichhaltigeren Snack: ersetzen Sie das Weiβbrot durch Vollkornbrot.